12 paraan upang matalo ang takot at makita ang karera ng iyong mga pangarap | PH.GlobalScienceCollaboration.org

12 paraan upang matalo ang takot at makita ang karera ng iyong mga pangarap

12 paraan upang matalo ang takot at makita ang karera ng iyong mga pangarap

Gusto mong magsimula ng isang bagong pakikipagsapalaran? Tungkol sa upang baguhin ang karera? Narito kung paano yakapin ang takot at pagtagumpayan ito.

Kung gumastos ka ng kalahati ng iyong araw ng trabaho nangangarap tungkol sa pagpapatakbo ng layo at sumali sa circus - o ang adult manipestasyon ng ito - at pagkatapos ay maaaring ito ay oras para sa isang pagbabago sa karera.

load...

Para sa karamihan sa atin ang pag-iisip ng paggawa ng isang malaking pagbabago tulad na, lalo na kapag ito ay may ang panganib ng paggawa ng sa amin hindi na bayaran ang aming upa, ay sa halip daunting.

Takot ay ganap na natural, magandang hapon, ngunit hindi ka maaaring ipaalam ito hihinto sa iyo mula sa nakakaranas ng mga bagong adventures na maaaring magdadala sa iyo sa isang lugar kung saan hindi mo na kailangang magbayad magrenta anymore!

load...

Suriin ang mga 12 mga tip para sa harnessing at overcoming ang takot.

Kung kailangan mo ng anumang insipiration may mga apat na unsung kababaihan ng sport na naka-isang pakikipagsapalaran sa isang karera.

HANAPIN ANG IYONG PASSION

1. GET A BIT 'MY' CURIOUS

'Work out kung ano ang makakakuha ka kakaiba sa bilang na spark ang iyong pagganyak,' sabi ni Dr Susan David, clinical psychologist at may-akda ng emosyonal liksi. Alamin kung ano ang gumagawa ka tik na may mga tanong na ito:

Ano gumagawa ako nasiyahan? Kung ito ay ang aking huling araw, ano ang gusto kong gawin?

2. IWASAN ANG LAKAS TRAP

Ito ay madaling mahulog sa isang aktibidad o karera lamang dahil ikaw ay magandang sa ito. Ngunit bagong pananaliksik ay nagpapakita na ang talento ay hindi isang tagahula ng tagumpay o isang key motivator. 'Huwag kumuha sa isang uka ng gulong,' sabi ni Dr David.

'Tanungin ang iyong sarili kung bakit ang gagawin mo ang bagay na ginagawa mo.' Magugustuhan mo. Pangako.

3. HUWAG BEAT ANG SARILI UP

Kung hindi ka mapalagay dahil na bumaba ng isang landas na hindi lubos na sync kasama ang iyong mga halaga, yakapin ito. 'Kami ay condition upang tatakan ang mga damdamin, ngunit ito ay mas mahusay na makipag-ugnayan sa kanila,' sabi ni Dr David.

Pagkatapos ay malalaman mo kung ano ang talagang pinahahalagahan.

Sundan ang iyong tupukin

4. Tiwala sa iyong instincts

Alam mo na tupukin pakiramdam? 'Ito ay isang evolutionary proseso na umiiral upang balaan ka tungkol sa mga potensyal na panganib,' sabi ni Dr David. Ngunit ngayon ang T-Rex ay hindi na isang banta, maaari rin itong sabihin sa iyo kung ano ang pinakamahalaga sa iyo at kung ano ang magsisilbing rin.

load...

Kasunod ito nang walang taros? Bad. Ang hindi pagpansin ito? Mas masahol pa. Studies ipakita makikita mo ulitin ang iyong pagkakamali.

5. Tweak PARA SA MGA RESULTA

'May maraming ng ebidensiya na nagpapakita maliit na shifts sa mindset at pag-uugali dalhin paraan ng higit na tagumpay kaysa sa malalaking pagbabago,' sabi ni Dr David. Pepper ang iyong pang-araw-araw na buhay na may mga bagay-bagay na hagit mong pinahahalagahan: kung ano ang aspeto ng iyong trabaho huwag mong kinagigiliwan at kung paano maaari kang lumikha ng dagdag na oportunidad?

Paano maaari kang magtrabaho ang iyong libangan sa iyong buhay higit pa? Gumawa ng ilang maliit na mga pagbabago upang makuha ang pinaka-out ng mga ito. Simple.

6. BAD TALK AY HINDI LAHAT NG BAD

'Kami ay primed upang maiwasan ang pagkawala,' sabi ni Dr David, 'at mga pag-aaral ipakita na kung ano ang motivates sa amin ay sinusubukan upang maiwasan ang isang negatibong kinalabasan sa halip na ang pag-iisip ng pagkamit ng isang positibong isa.'

Gusto mong pakinabangan drive na ito? Madali. 'Isulat kung ano ang ikaw panganib pagkawala kung hindi mo bigyan ito ang iyong lahat -. Ang maliit na paalala na hindi maaaring hindi papansinin ay mag-apoy ang iyong mga pagnanasa kahit pa'

Yakapin PAGKABIGO

7. Paghiwalayin ang iyong sarili mula sa iyong karanasan

'Kami ay naka-wire na magkaroon ng isang uni-dimensional view ng kabiguan, blurring ang pagkakaiba sa pagitan ng masamang karanasan mismo at isang pangkalahatang pakiramdam ng personal na kahihiyan,' sabi ni Dr David. Gusto mong bawiin mula sa mga pagkakamali at panatilihin ang pagpunta?

Kailangan mo upang makilala na mayroong isang pagkakaiba sa pagitan ng hindi pagtupad, at pagiging isang kabiguan. Alam mo, baba up at ang lahat ng iyon.

8. Tingin MULI

Huwag roll ang iyong mga mata, ngunit pagkabigo ay maaaring maging isang pagkakataon upang matuto. 'Kailangan mo lamang upang basagin ang sikolohikal na hadlang mayroon ka tungkol sa kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin,' sabi ni Dr David.

Lumipat saloobin tulad ng 'hindi ko maaaring gawin ito' sa mga tanong tulad ng 'Ano ang gagawin ko kailangan pa rin upang gawin?' at 'Paano ko iakma upang gawin mas mahusay na susunod na pagkakataon?'. Self pagpapabuti, pinagsunod-sunod.

9. PHONE AN ​​haka-haka kaibigan

Narito ang masamang balita: kami ay itakda ang bar para sa tagumpay mas mataas para sa ating sarili kaysa sa iba. 'Ang magandang balita ay, mga pag-aaral ipakita ang mga mas self-mahabagin pakikitungo sa pagbabago nang mas epektibo,' sabi ni Dr David.

'Practice pananaw ng pagkuha sa pamamagitan ng picturing ang isang tao pagdating sa iyo ng isang katulad na pagkabigo at imagining kung ano response nais mong magbigay.

Pagkatapos ilapat ang mga ito sa iyong sarili. ' Siguro huwag mong gawin sa tren kahit na.

 

MAGTIWALA LANG

10. THE NEGATIVE POSITIVE

Kalimutan kung ano ang iyong narinig - positibong visualization hindi humantong sa tagumpay sa kanyang sarili. 'Sa halip, gamitin ang "mental contrasting", na kung saan ay nangangahulugan ng pagkilala ng mga obstacles, masyadong,' sabi ni Dr David. Ang iyong hindi malay ay hanapin ang ruta sa tagumpay. Madali.

11. ANO ANG GUSTO MONG eksakto?

Mayroong mga stack ng pananaliksik sa ang pagkakaiba sa pagitan ng 'kung' at 'gustong'. 'Tumuklas ng iyong mga "gustong" at makikita mo maging malayo mas malamang na magtagumpay dahil makikita mo magtiyaga pa,' sabi ni Dr David. Gumawa ng isang listahan ng iyong 'mga gusto' at panatilihin itong isara.

12. MGA KAIBIGAN SA DAKONG KATAAS-TAASAN

Maghanap ng mga taong kapareho mo hilig. Hindi, hindi Sauvignon Blanc. 'Pag-aaral sa social lalin - ang paraan na pag-uugali at mga ideya kumalat - ay pinapakita na ito ay ginagawang mas madali upang makamit ang iyong mga layunin,' sabi ni Dr David.

Kaugnay na Balita


Post Buhay

5 ng pinakamahuhusay na mga aklat at mga journal na nakakapagod ng stress

Post Buhay

Pagbabagsak ng pagkabalisa: kung ano ang nakatulong sa isang staffer sa pakikitungo sa pakiramdam ng stressed at nalulula

Post Buhay

Gabay ng regalo: malusog na mga hamper

Post Buhay

Matutulungan ka ba ng tickr x workout tracker 7 min app shred?

Post Buhay

6 na paraan upang makamit ang isang matagumpay na mindset mula sa mga pinakamahusay na bosses sa Kaayusan

Post Buhay

Kaya gusto mo hubad pagkain, ngunit kung paano ang tungkol sa kumain ng hubad?

Post Buhay

5 bagong superfoods na iyong (marahil) ay hindi kailanman narinig ng

Post Buhay

Ang Olympic champion laban sa miss universe

Post Buhay

Eksklusibo: Ang Abbey Clancy ay mahigpit na nagsasalita at kung paano niya nakuha ang kanyang post-baby body

Post Buhay

Malusog na apps sa paghahatid ng pagkain sa pagsubok: gousto

Post Buhay

3 cookbooks upang magbigay ng inspirasyon sa iyong mga pagkain sa tag-init

Post Buhay

Chrissy Teigen sa carbs, stretch marks, & hindi nakikita ang isang solong ab


load...