Mga resolusyon ng bagong taon - kung paano 5: 2 ang iyong buhay | PH.GlobalScienceCollaboration.org

Mga resolusyon ng bagong taon - kung paano 5: 2 ang iyong buhay

Mga resolusyon ng bagong taon - kung paano 5: 2 ang iyong buhay

Limang Dalawang para sa isang New You akda Janet Menzies ay nagpapakita sa iyo kung paano makamit ang iyong mga layunin nitong Enero na may limang mga simpleng tips

Dreading ang Enero blues? Ang bagong taon ay maaaring maayos ay ang pinakamahirap na panahon ng taon upang subukan upang panatilihin ang mga resolusyon. Malamig na panahon, mapanglaw na araw at ang lahat ng mga panukalang batas na nanggagaling sa loob lamang gumawa ng gusto mong kalimutan ang tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Huwag mag-alala, Limang: Dalawang para sa isang Bagong Youhas ang mga key upang magsaya ka up at panatilihing ka motivated upang makamit ang iyong mga layunin. Gamitin ang limang simpleng mga susi upang i-unlock ang isang bagong iyo - at panatilihin ang padlock Matatag sarado sa dalawang health walang-blg.

load...

Key One: pukawin ang Iyong Sarili

Mag-isip ng isang tao humanga sa iyo, na makamit ang mahusay na mga bagay laban sa lahat ng logro. Ito ay maaaring maging Nelson Mandela; maaari itong maging kaibigan mo kung sino ang nasira ng kanser. Kapag sa tingin mo tulad ng pagbibigay up, tandaan kung ano ang kanilang ay nagtagumpay sa pagkuha sa pamamagitan ng, at kung magkano ang mas madali ang iyong mga layunin ay.

Key Dalawang: Sumali In

load...

Tulad ng Kalusugan ng Kababaihan mambabasa alam, walang point sa pagsali sa gym kung hindi pagkatapos ay pumunta sa gym! Sa halip matuklasang muli ang isang sport o aktibidad na ginamit mo upang tamasahin. Ito ay maaaring maging anumang bagay mula dance class na netball. Lahat ng ito ay tumutulong sa iyo makakuha ng tagapaglapat, at may marami pang iba na pagkakataon ng malagkit na may ito kung ito ay isang bagay na tunay na matamasa.

Key Tatlong: Kumuha ng Out

Kakulangan ng sikat ng araw sa taglamig binabawasan ang aming mga antas ng bitamina D, na humahantong sa pagkapagod, mild depression at kahit malutong buto, kaya makakuha ng labas. Hindi mahalaga kung ano ang mga taya ng panahon, balutin mainit-init at siguraduhin na ikaw ay nasa labas para sa isang habang araw-araw.

Key Four: Gawing Ano Ibinibilang Bilang

Buhay ay abala, at madalas kaya kumplikado na maaari itong maging mahirap upang sabihin kung ano ang mahalaga mula sa kung ano ang hindi. Kaya bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang isipin ang tungkol sa dalawa o tatlong mga bagay na talagang mahalaga - kung ito ay ang pamilya, o ang iyong kalusugan at fitness, o sa trabaho. Tumutok sa mga bagay na ito at hindi ipaalam sa iba pang mga bagay-bagay makaabala sa iyo.

Key Five: Purihin ang Iyong Sarili

Bawat linggo ng unang limang linggo, itago ang isang maliit na talaarawan ng kung ano ang nakamit mo. Ito ay maaaring isama ang pagkuha ng out para sa run; pagpunta swimming sa mga bata - kahit anong ito ay sa tingin mo ay ipinagmamalaki na nagawa. Kapag kayo ay paghahanap ng mga ito mahirap na stick sa iyong plano, kumuha ng iyong diary out at paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay nakakamit lots.

load...

I-lock-Up One: Ang Booze

Lamang ng dalawang linggo ng walang pag-inom ay nagbibigay-daan sa iyong katawan upang mabawi mula sa Christmas labis. Kahit isang araw o dalawa sa bawal manigarilyo pagbubutihin ang iyong mga baga function. Para sa unang limang linggo, gumawa ng isang talagang malaking pagsisikap upang i-lock ang layo sa iyong mga bisyo kalusugan. Mapapansin mo ang pagkakaiba kaagad.

I-lock-Up Dalawang: Computer Ang

Magpahinga mula sa mga social media, gaming, tv, at on-line addictions. Ikaw ay mabigla sa kung magkano ang mas maraming enerhiya mayroon kang upang italaga sa mas maraming mga positibong gawain.

Basahin ang tungkol Five: Dalawang para sa isang Bagong mo sa kami mismo-Help gabay na aklat.

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Manalo ng mga tiket sa om yoga show london

Post Buhay

Kaya gusto mo hubad pagkain, ngunit kung paano ang tungkol sa kumain ng hubad?

Post Buhay

Gabay sa kaligtasan: para sa hindi nagpaparangal na pagkain

Post Buhay

Apple iphone 6s inc. gif tulad ng tampok na larawan, snazzy camera at mga pag-andar ng video

Post Buhay

12 paraan upang matalo ang takot at makita ang karera ng iyong mga pangarap

Post Buhay

Blog ng editor: pisikal na ed

Post Buhay

Michelle Obama laban sa ellen degeneres sayaw plus plus more weekend news

Post Buhay

7 mga libro sa kalusugan ng kababaihan na nasa ngayon

Post Buhay

Ang Instagram modelo ay sumusubok sa mga tagasunod sa pamamagitan ng pag-post ng real na mga larawan, ang mga resulta ay maaaring sorpresahin ka

Post Buhay

Ang pinakamahusay na foam rollers para sa ehersisyo at pag-iingat sa pinsala

Post Buhay

5 wireless headphones nagkakahalaga ng EUR

Post Buhay

Ang isang raw cafe ay pupunta sa selfridges - at hindi kami makapaghihintay


load...