4 mga likas na paraan upang paginhawahin ang sakit ng panahon | PH.GlobalScienceCollaboration.org

4 mga likas na paraan upang paginhawahin ang sakit ng panahon

4 mga likas na paraan upang paginhawahin ang sakit ng panahon

Cramps gumawa ng 53% ng sa amin mas produktibong sa trabaho, ngunit isa lamang sa apat na sabihin sa kanilang mga boss. Narito ang sagot

Huwag mo nagpupumilit na tumutok sa iyong computer kapag wracked sa panahon ng sakit? Ayon sa isang bagong pag-aaral na hindi ka nag-iisa. YouGov natagpuan na ang 52% ng mga kababaihan - sa labas ng 1,000 surveyed - ay hindi maaaring sunog sa buong cylinders 'kapag on'. Ngunit, sa tunay na babae style namin mas gugustuhin power on sa masakit na katahimikan kaysa sa buksan up - mas mababa sa isang third ng mga kababaihan sabihin sa kanilang boss. Pantalon. 

load...

Kaya, ano ang solusyon kung hindi mo nais na mainline meds? 

Maliban kung nagtatrabaho ka para magsabay, ang unang kumpanya upang payagan ang 'panahon ng leave', pag-clear ang iyong kalendaryo para sa limang araw sa isang buwan upang mabaluktot up sa isang ball ay malamang na hindi. Sa halip, hayaan kaming magmungkahi ng mga napatunayan natural na sakit relievers. 

load...

EAT IYONG GREENS.

Dalubhasa sa bagay na ito, Dr Ian Currie paliwanag ni isa sa mga dahilan ng panahon ng sakit: 'Sa panahon ng regla, ang katawan release prostaglandins, isang grupo ng mga compounds na may iba't ibang hormone-tulad ng epekto. Ang mga sanhi ng kalamnan contraction at spasms sa loob ng matris. Kaltsyum at magnesiyo ay may isang physiological papel sa kalamnan pag-urong at samakatuwid ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa nagpapatahimik kalamnan at alleviating cramping. ' Ang iyong umaga green juice ay dapat gawin ang mga kakaibang ugali - spinach at kaleare mayaman sa parehong nutrients.

Mayroon kaming ang tunay na berdeng juice recipe, dito mismo. 

Mabatak ito.

Maraming mga yoga instructor ay hindi inirerekomenda inversions sa panahon ng iyong panahon upang subukan ito introspective pustura sa halip. 'Pose Ang Bata (Balasana) ay isang ligtas na mapagpipilian para sa sinuman,' sabi ni Andrew McGonigle ng doctoryogi.co.uk. 'Lumuhod sa sahig, na may malaking daliri sa paa sama-sama at tuhod hip distansya ang pagitan. Bend forward, na nagpapahintulot sa iyong tiyan upang palabasin sa pagitan ng iyong thighs. Iunat mo ang iyong mga armas out ang layo mula sa iyong ulo at suportahan ang iyong noo sa isang kumot o block. Ito ay pag-igting release mula sa mas mababang likod. ' Om.

load...

PISTA ON (MALUSOG NA) FAT.

Dr Marilyn Glenville, May-akda ng Natural Health Bibliya sa Babae, napupunta isang hakbang karagdagang, naghahati prostaglandins sa mabuti at ang masama. Sabi niya ito ay posible na baguhin ang balanse sa iyong pabor. 'Caffeine at saturated fats hikayatin ang katawan upang makabuo ng masamang prostaglandins, habang essentials fats makabuo ng magandang prostaglandins. Research ay ipinapakita din na bitamina B at E ay maaaring makabuluhang bawasan ang intensity ng panahon ng panganganak. ' Subukan ito 20 minutong trout hapunan para sa starters.

Malalim breaths.

Umpisahan ang iyong araw sa isang positibong tandaan sa pamamagitan ng nakakagising hanggang sa ang mga scents ng rosas, mint, kape o tsokolate. Ang ganoong ay ang kapangyarihan ng Sensorwake Olpaktoryo Alarm Clock, isang bagong aparato na kung saan, pati na rin ang tunog ng isang karaniwang alarma, ay din release na mood-boosting pabango bago ka gumising. I-set ang orasan sa mint sa luwag tagal sakit. Sensorwake Olpaktoryo Alarm Clock ($ 78, harrods.com - magagamit sa kalagitnaan ng Oktubre).

Gusto ng higit pang mga remedyo na tagal ng sakit? Lagyan ng check out: 3 Bits Of News Iyan ba ang Gawin Ang iyong Period Mas madaling

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Inilunsad ng Khloe Kardashian ang website ng fitness app upang magbahagi ng mga confession ng katawan

Post Kalusugan

Kaley Cuoco: kumakain ako tulad ng aking asawa

Post Kalusugan

Ang Ronda Rousey ay nagpapakita ng kanyang paboritong timbang: hindi ka maaaring magkaroon ng parehong mga kalamnan ng tiyan at mga boobs

Post Kalusugan

Ang isang salita mula sa beyonce sa pagkain sa sarili malusog

Post Kalusugan

5 mga paraan na ang iyong panahon ay nakakapinsala sa iyong tiyan

Post Kalusugan

Paano maging malusog sa elsa pataky

Post Kalusugan

Kumuha ng katawan ng cat sa 6 na gumagalaw

Post Kalusugan

Ano ang nangyari nang 3 dalawamput-isang bagay na kinuha ng mga kababaihan ang isang pagsubok sa pagkamayabong

Post Kalusugan

Ang lihim na modelo ni Victoria ay naghihimagsik ng reporter para sa pagpapahiwatig na siya ay bumababa sa sarili

Post Kalusugan

Kung bakit ang mga inumin sa pagkain ay sinasaktan ang iyong pagkamayabong at kung ano ang dapat mong makuha sa halip

Post Kalusugan

Eksakto kung ano ang gagawin kung nakalimutan mong dalhin ang iyong birth control pill

Post Kalusugan

Fed tasa diaries: isang araw ng pagkain sa heather watson


load...