8 malusog na mga recipe ng lentil | PH.GlobalScienceCollaboration.org

8 malusog na mga recipe ng lentil

8 malusog na mga recipe ng lentil

I-refresh ang iyong pag-ibig ng lentils may mga super malusog, mataas na protina recipe ideya

Up ang iyong protina paggamit sa mga malusog na mga recipe lentil, na dapat ipaalala sa iyo na lentils ay hindi kailangang maging boring!

1. Pinatuyo Sea Bass Gamit nilaga haras, Lentils And Orange

load...

Ang citrus juice sa malusog na recipe contrasts brilliantly sa alcaparras at mapuputol sa pamamagitan ng bigat ng lentils, lightening ang ulam at pagdaragdag ng isa pang dimensyon ng lasa.

Maaari mong palaging laktawan ang mga isda kung nais mong pumunta vegetarian.

load...

Kunin ang recipe

2. Madeleine Shaw ni tsikpi At Lentil Dhal Sa Coconut Kuliplor Rice

Ito vegetarian Indian staple ay makakakuha ng isang pag-upgrade sa pamamagitan ng holistic kalusugan coach Madeleine Shaw. 

Pinakamahusay na ito ay tatangkilikin sa isang malamig na gabi, cuddled up sa isang pelikula.

Kunin ang recipe

3. Hot-pinausukang Salmon, Egg At Lentil Salad

Hot-pinausukang salmon ay may isang mahusay na texture, mas kauri sa isinuam salmon kaysa sa pinausukang. Gamit ang isang karagdagan ng lentil at itlog salad na may cornichons, ito ay gumagawa para sa isang protina-nakaimpake pagkain.

Kunin ang recipe

4. Lentil Falafel may Buckwheat flatbreads

Ito ay isang mahusay na malusog na alternatibo sa pritong falafel may flatbreads, isang Herby yoghurt dressing at lutong bahay na hummus.

Kunin ang recipe

5. Spiced Moroccan Soup Sa Red Lentils at Chickpeas

Ito recipe sa pamamagitan ng Patrick Drake, head chef sa magluto-from-scratch delivery service HelloFresh, pinagsasama wholesome pulang lentils at chickpeas sa isang Moroccan-spiced sopas upang lumikha ng isang warming ng taglamig pagkain.

Kunin ang recipe

6. Ful Medames Sa isinuam itlog

Ito masarap na Egyptian dish ay ginawa na may protina-puno beans, lentils at itlog.

load...

Kunin ang recipe

7. Keralan Aubergines Sa Lentils, keshew at Tamarind

Jenny Chandler sinasabi ng maliit, hugis-itlog-aubergines ginagamit para sa ulam na ito ay madalas na magagamit sa Indian grocers at ay nagkakahalaga ng naghahanap out.

Ngunit ang mas malaking mga karaniwang aubergine ay tikman lamang bilang mabuti!

Kunin ang recipe

8. Quorn Batutay, lentil at Red Pepper Bake

Upang gawin itong malusog lentil bake, ilagay Quorn sausages, mushroom, pulang sibuyas at red peppers sa hurno sa inihaw na ang layo, at pagkatapos ay idagdag ang berde at puy lentils, tim, red wine at gravy.

Pagkatapos iwan lamang upang maghurno!

Kunin ang recipe

Still naghahanap para sa mga recipe? Mayroon kaming lahat ng uri ng malusog na pagkain, kabilang ang mga malusog na snacksto panatilihin mo pagpunta sa pamamagitan ng mga araw!

Kaugnay na Balita


Post Nutrisyon

Juicy Martes: chantenay, kahel at luya

Post Nutrisyon

Kunin mo ang iyong mga kamay

Post Nutrisyon

Super food spaghetti squash patties

Post Nutrisyon

Juicy Martes: karot, mansanas at pinya

Post Nutrisyon

11 pinakamahusay na pagkain tipples mag-order sa bar

Post Nutrisyon

Disyembre 2: 5 pinakamahusay na brews tsaa para sa pagbaba ng timbang, pagtulog, bloating & higit pa

Post Nutrisyon

Ang 20 pinakamataas na protina veggies (at iba pang mga pagkain na batay sa planta) maaari mong kumain

Post Nutrisyon

Cauliflower pizza na may inihaw na gulay at pesto

Post Nutrisyon

Inihaw na salad hipon sa California

Post Nutrisyon

Mainit na asparagus at pasta ng manok

Post Nutrisyon

10 summer snacks sa ilalim ng 100 calories

Post Nutrisyon

Recipe ng Goi ga (Vietnamese chicken salad)


load...